Προσφατες Αναρτησεις

Translate

Τρίτη, 3 Νοεμβρίου 2015

ΣΥΝΕΧΗΣ ΡΟΗ..... ΤΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ (ΜΕ ΔΥΟ ΛΟΓΙΑ) ΠΟΥ "ΑΛΙΕΥΣΑΜΕ" ΑΠΟ ΤΟΝ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟ ΤΥΠΟ KAI ΠΟΥ ΔΕΝ ΘΑ ΔΕΙΤΕ ΚΑΘΟΛΟΥ Η ΘΑ ΔΕΙΤΕ ΣΤΑ ΨΙΛΑ ΤΩΝ ΕΠΙΣΗΜΩΝ ΜΜΕ (ΕΙΚΟΝΕΣ ΚΑΙ ΒΙΝΤΕΟ)

Του Ορέστη  Τσάρκου

*ΣΥΓΚΛΟΝΙΖΕΙ  Η  ΙΣΤΟΡΙΑ  10ΧΡΟΝΟΥ ΠΡΟΣΦΥΓΑ ΣΤΗΝ  ΚΑΛΥΜΝΟ!

*ΤΕΡΑΣΤΙΑ  ΑΜΥΝΤΙΚΗ  ΣΥΜΦΩΝΙΑ  ΡΩΣΙΑΣ-  ΣΕΡΒΙΑΣ.

*ΜΕΙΜΑΡΑΚΗΣ  ΣΕ  ΒΑΡΟΥΦΑΚΗ...ΓΙΑΤΙ  ΤΟΥ  ΕΙΠΕ..... "ΝΤΑΡΛΙΝΚ" ....

*ΑΛΕΞΙΑΔΗΣ ..ΤΙ  ΑΠΑΝΤΗΣΕ  ΓΙΑ ΤΑ  ΟΣΑ ΓΡΑΦΟΝΤΑΙ  ΚΑΙ  ΔΙΑΔΙΔΟΝΤΑΙ  ΓΙΑ ΤΑ  ΤΕΛΗ  ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ?

*ΠΟΙΟΙ ΕΙΝΑΙ  ΟΙ  2  ΜΕΓΑΛΟΙ  ΕΛΛΗΝΕΣ  ΗΘΟΠΟΙΟΙ ΠΟΥ  ΔΙΑΚΡΙΘΗΚΑΝ  ΣΤΗΝ  ΠΡΩΤΗ ΓΡΑΜΜΗ  ΤΟΥ  ΜΕΤΩΠΟΥ  ΤΟ  1940.

ΚΑΙ ΜΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΕΙΔΗΣΗ...
*ΠΩΣ  ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΜΕ  ΤΗΝ  ΚΑΡΔΙΑ  ΜΕ  ΤΗΝ  ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ  ΤΗΣ  ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗΣ.......


ΕΠΑΝΕΝΩΣΕ ΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Συγκλονίζει η ιστορία 10χρονου πρόσφυγα που πήρε σπίτι της γυναίκα από την Κάλυμνο [βίντεο]

Συγκλονίζει η ιστορία 10χρονου πρόσφυγα που πήρε σπίτι της γυναίκα από την Κάλυμνο [βίντεο]
Το φιλί του 10χρονου προσφυγόπουλου στη γυναίκα που θα θυμάται για όλη του τη ζωή, λύγισε το διαδίκτυο.
Ο Γολγοθάς του μικρού Νορούντι ξεκίνησε πριν από λίγες ημέρες όταν στοιβάχτηκε σε δουλεμπορικό για να κάνει το επικίνδυνο ταξίδι από τα τουρκικά παράλια προς την Κάλυμνο.
Η Νίνα Γεωργιάδη δηλώνει ότι όταν το παιδάκι έφτασε στο λιμάνι είδε τη φρίκη ζωγραφισμένη στα μάτια του και διαπίστωσε ότι ταξίδευε ολομόναχο. Το πήρε στο σπίτι της, το τάισε και το έβαλε να ξεκουραστεί και να ηρεμήσει.
Παρατήρησε όμως ότι το παιδί είχε στο λαιμό του ένα πλαστικό σακουλάκι με τον αριθμό ενός κινητού τηλεφώνου. Χωρίς να χάσει χρόνο πήρε στο νούμερο και διαπίστωσε πως στην άλλη άκρη της γραμμής, ήταν ο 25χρονος αδερφός του, Καράμ, που ζούσε στη Σουηδία.
Μετά από αρκετές ημέρες, ο Καράμ κατάφερε να έρθει στην Κάλυμνο να παραλάβει το παιδάκι και συγκινημένος δήλωσε ότι χωρίς την αγάπη και την ανθρωπιά της κυρίας Νίνας θα ήταν χαμένοι.
Ο μικρός πριν φύγει αγκάλιασε και φίλησε τη γυναίκα που το έσωσε και η συγκινητική εικόνα έκανε το γύρο του διαδικτύου.
Μάλιστα το ίδιο απόγευμα τηλεφώνησαν και στη μητέρα τους, που ζει σε μία σκηνή έξω από το βομβαρδισμένο σπίτι τους στο Χαλέπι, για να την ενημερώσουν για τις εξελίξεις.



*************

ΚΑΙ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΣΥΜΦΩΝΙΑ - KOYΡΣΑ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΥ ΜΕ ΚΡΟΑΤΙΑ

Τεράστια αμυντική συμφωνία Ρωσίας - Σερβίας: Θα εξοπλιστεί με S-300V, BUK, Iskander, Krasnopol, επιθετικά ελικόπτερα - Απορρίπτει το ΝΑΤΟ 

 
Σε τεράστια αμυντική συμφωνία με τη Ρωσία προχώρησε η Σερβία η οποία θα προμηθευτεί έναν πρωτοφανή αριθμό οπλικών συστημάτων από τη Μόσχα όπως S-300V, BUΚ, KRASNOPOL-M2, πολεμικά ελικόπτερα, ραντάρ, Iskander-E, πυρομαχικά και ανταλλακτικά ενώ στη Σερβία θα δημιουργηθεί εργοτάξιο επισκευής και εκσυγχρονισμού των ρωσικών ελικοπτέρων Mi-17!
Εντύπωση προκαλεί αυτό που τονίστηκε από ρώσους στρατιωτικούς " Τα οπλικά συστήματα που θα δοθούν στη Σερβία είναι κατάλληλα για επιχειρήσεις σε βαλκανικό περιβάλλον" ενώ και ο Α.Βούτσις τόνισε "κάτω από άλλους συχετισμούς ισχύος θα κληθώ να απαντήσω τι έκανα για την άμυνα της χώρας μου..." δείχνοντας ότι το θέμα του Κοσόβου παραμένει ανοιχτό για τη Σερβία προκαλώντας ταυτόχρονα ανησυχία και στη Κροατία...
Η κίνηση αυτή της Σερβίας δείχνει ότι απορρίπτει το ΝΑΤΟ αφού ο εκσυγχρονισμός του σερβικού Στρατού θα γίνει με βάση τα ρωσικά πρότυπα ενώ αποτελεί ευθεία προειδοποίηση και στην ΕΕ μετά την υπογραφή προκαταρκτικής συμφωνίας Ευρωπαϊκής Ένωσης - Κοσόβου!
Αυτό δείχνει και η δημιουργία ανεξάρτητου αντιαεροπορικού αμυντικού συστήματος που δεν θα μπορεί να ενωθεί με τα νατοϊκά πρότυπα και ανταλλακτικά που δεν θα επιτρέπουν την μετάβαση του Βελιγραδίου σε αμυντικά διαμετρήματα ΝΑΤΟ.
Να σημειωθεί επίσης ότι υπήρξει και κατ΄ιδίαν συνάντηση 45 λεπτών του Β.Πούτιν και του Α.Βούτσις

*****************

ΜΕΙΜΑΡΑΚΗΣ  ΓΙΑ  ΒΑΡΟΥΦΑΚΗ.. “Darling, έκλεισα τις τράπεζες” (δείτε βίντεο)


  • Μεϊμαράκης

Στο κλείσιμο των τραπεζών, καθώς και στην επιβολή των capital controls αναφέρθηκε ο πρόεδρος της ΝΔ, Βαγγέλης Μεϊμαράκης, κατά την ομιλία του στη Βουλή, μιλώντας ξανά για τον πρώην υπουργό Οικονομικών, Γιάνη Βαρουφάκη.
«Τότε δεν ήσασταν εσείς υπουργοί βέβαια. Ήταν ο κ. Βαρουφάκης, ο οποίος όπως μας είπε, το επεδίωκε κιόλας. Γιατί γύρισε χαρούμενος το βράδυ σπίτι και είπε “Darling έκλεισα τις τράπεζες”. “Darling ήρθε η ανακεφαλαιοποίηση τώρα 14,4 δισεκ. ευρώ”, τα οποία μπαίνουν στο χρέος και θα τα πληρώσει ο ελληνικός λαός», ανάφερε ο κ. Μεϊμαράκης.



*******************************

«Αυτή είναι η αλήθεια για τα τέλη κυκλοφορίας, πού θα αυξηθούν-πού θα μειωθούν»

  • Αλεξιάδης

Τα πράγματα στην θέση τους έβαλε ο αναπληρωτής υπουργός Οικονομικών, Τρύφων Αλεξιάδης, μιλώντας στον realfm 97,8 και στην εκπομπή των Άκη Παυλόπουλου και Μάνου Νιφλή, ξεκαθαρίζοντας ότι θα αυξηθούν τα τέλη κυκλοφορίας στα αυτοκίνητα μεγάλου κυβισμού, θα παραμείνουν στο ίδιο ποσό στα μεσαίας αξίας και θα μειωθούν λίγο σε πολύ μικρά και φθηνά αυτοκίνητα.
«Σας διαβεβαιώνω ότι αυτά που γράφονται είναι ψέματα. Θα πάμε σε αυξήσεις στα τέλη κυκλοφορίας σε αυτοκίνητα μεγάλου κυβισμού κι ακριβά ως προς την τιμή. Θα πάμε σε ελάφρυνση σε αυτοκίνητα που είναι χαμηλής αξίας και σε μικρά αυτοκίνητα», τόνισε ο κ. Αλεξιάδης, ο οποίος πρόσθεσε πως ακούστηκαν "τέρατα" και για το επίδομα θέρμανσης.

******************************

ΔΥΟ ΜΕΓΑΛΟΙ ΕΛΛΗΝΕΣ ΗΘΟΠΟΙΟΙ και ΠΑΤΡΙΩΤΕΣ στην ΠΡΩΤΗ ΓΡΑΜΜΗ του ΠΟΛΕΜΟΥ… ΛΑΜΠΡΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΑΡΑΣ & ΔΙΟΝΥΣΗΣ ΠΑΠΑΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΣ στο ΜΕΤΩΠΟ!


ηθοποιοι πολεμο
Τόσο ο Λάμπρος Κωνσταντάρας όσο και ο Διονύσης Παπαγιαννόπουλος για τις ανάγκες των ρόλων τους είχαν φορέσει πολλές φορές το “χακί”.
Και στην προσωπική τους ζωή όμως, βρέθηκαν στην πρώτη γραμμή του μετώπου και αντιμετώπισαν τους εισβολείς «ποιώντας ήθος». Ο Λάμπρος Κωνσταντάρας τραυματίστηκε κατά τη διάρκεια της μάχης και νοσηλεύτηκε. Όταν έγινε καλά κι ενώ υπηρετούσε στα μετόπισθεν, ζήτησε να τον ξαναστείλουν στην πρώτη γραμμή. Ο δημοφιλής ηθοποιός έλαβε και μετάλλιο τραυματία πολέμου.
Δείτε τη φωτογραφία

kostantaras1

Από αριστερά στη φωτογραφία όρθιοι: Δ. Γαλερίδης (δημοσιογράφος), Γεώργιος Καρτάλης (υπουργός), Δ. Θιβαδόπουλος ( καθηγητής), Γεώργιος Θεοτοκάς ( συγγραφέας), Συμεόνογλου (βιομήχανος) Κώστας Μάγερ (δημοσιογράφος). Καθιστοί: Ευ. Μαγκλιβέρας (βαρύτονος), Λάμπρος Κωνσταντάρας (ηθοποιός) Κώστας Σάμιος ( τενόρος) και Τσαλίκης (έμπορος).
Ο Λάμπρος Κωνσταντάρας μέχρι το 1938 σπούδαζε υποκριτική στο Παρίσι και μόλις επέστρεψε στην Ελλάδα έπαιξε στο Ελληνικό θέατρο στην παράσταση «Τα παράσημα της γριούλας». Το 1940 έκανε πρεμιέρα στη μεγάλη οθόνη στην ταινία «Το τραγούδι του χωρισμού».
Ο ηρωικός Διονύσης Παπαγιαννόπουλος
Το 1940, ο ηθοποιός κλήθηκε να υπηρετήσει στην πρώτη γραμμή και πήρε μέρος σε μεγάλες μάχες. Οι συνθήκες διαβίωσης πάνω στα βουνά ήταν πολύ σκληρές για εκείνον και τους υπόλοιπους φαντάρους.
Πολύ αργότερα, όταν ο πόλεμος ήταν μια μακρινή ανάμνηση από το παρελθόν, ό ίδιος είχε πει σε συνέντευξή του: «Δεν ξεχνιούνται όσα χρόνια και αν περάσουν. Πώς να σβήσει από τη μνήμη μου η εξόρμησις στο ύψωμα του Αγ. Αθανασίου στη Χειμάρα; Ανεβήκαμε με χέρια και πόδια, πολεμώντας με πέτρες. Είχα, θυμάμαι, πέντε φυσίγγια επί 20 ώρες. Εκεί που είχαμε σκαρφαλώσει, δεν μπορούσαν να μας φτάσουν τα μεταγωγικά. Κι εμείς πολεμούσαμε με πέτρες».
Ο Παπαγιαννόπουλος βγήκε ζωντανός από την πρώτη γραμμή του μετώπου και μετά τη συνθηκολόγηση επέστρεψε στην ιδιαίτερη πατρίδα του, το Διακοφτό, με το μόνο διαθέσιμο μέσο. Τα πόδια του.

papagianopoulos

Η επίσκεψη ενός Γερμανού στα καμαρίνια
Κατά τη διάρκεια της κατοχής, ο Διονύσης Παπαγιαννόπουλος εμφανιζόταν στο θέατρο. Ενσάρκωνε τον «Βρουμ», που στα γερμανικά σημαίνει «σκουλήκι». Καθημερινά δεχόταν στο καμαρίνι του πολύ κόσμο, που ήθελε να τον συγχαρεί για την ερμηνεία του. Όταν ένα βράδυ χτύπησε την πόρτα του ένας Γερμανός διοικητής, ο «Νιόνιος» αρνήθηκε να τον δεχτεί. Το θέατρο ήταν κατάμεστο κάθε βράδυ. Ένα βράδυ, ανάμεσα στο κοινό βρέθηκε και ο Γερμανός διοικητής της βορείου Ελλάδας, ο διαβόητος Μαξ Μέρτεν, που έστειλε στο Άουσβιτς 50.000 Έλληνοεβραίους της Θεσσαλονίκης. Όταν έπεσε η αυλαία, ο «δήμιος της Θεσσαλονίκης» θέλησε να συγχαρεί τον ηθοποιό, που του είχε τραβήξει την προσοχή. Οι προσπάθειες του απεσταλμένου του Μέρτεν, να έρθει σε επαφή με τον Παπαγιαννόπουλο, έπεσαν στο κενό.

*************************************

Καρδιά: Προστασία και μείωση της χοληστερόλης σε 5 κινήσεις!


Η διαταραχή που ονομάζουμε υπερχοληστεριναιμία στην αρχή δεν παρουσιάζει ενοχλήσεις και δεν υπάρχουν έκδηλα συμπτώματα. Τα υψηλά επίπεδα χοληστερίνης γίνονται εμφανή σε αιματολογικόέλεγχο ρουτίνας. Η αντιμετώπιση των υψηλών επιπέδων χοληστερίνης γίνεται αρχικά με μικρές αλλαγές στη διατροφή και στον γενικότερο τρόπο ζωής του ατόμου και σε περίπτωση που κριθεί αναγκαίο, με κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή.

Γράφει η Κυριακή Καλδαρίδου, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, M.Sc.


Η χοληστερίνη είναι ένα απαραίτητο λιπίδιο του αίματος και αποτελεί στοιχείο των κυτταρικών τοιχωμάτων και των μονωτικών επιστρώσεων των νευρικών μας κυττάρων. Είναι απαραίτητη για πολλές λειτουργίες στον οργανισμό μας και η ποσότητά της στο σώμα μας προέρχεται κατά ένα μεγάλο μέρος από ενδογενή σύνθεση, δηλαδή τη συνθέτει ο οργανισμός και κατά ένα μικρότερο μέρος από τη διατροφή.

Η αυξημένη χοληστερίνη στο αίμα είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων. Όσο αυξάνεται η χοληστερίνη στο αίμα, τόσο αυξάνεται και ο κίνδυνος καρδιαγγειακών νοσημάτων. Αν βέβαια προϋπάρχουν και άλλοι παράγοντες κινδύνου, όπως το κάπνισμα, η αυξημένη αρτηριακή πίεση ή διαβήτης, ο κίνδυνος αυξάνεται ακόμη περισσότερο. Τα επίπεδα χοληστερίνης μπορούν να επηρεαστούν και από άλλους παράγοντες, όπως η ηλικία, το φύλο, το οικογενειακό ιστορικό και ο γενικότερος τρόπος ζωής (διατροφή, άγχος, κακή ποιότητα ύπνου).

Πώς μπορείτε, με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας να μειώσετε τη χοληστερίνη σας, τον καρδιαγγειακό κίνδυνο και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας; Με 3-4 μικρές αλλαγές μπορείτε να το πετύχετε έχοντας μακροχρόνια οφέλη.

1. Υγιεινές εναλλακτικές τροφίμων: Ακόμη και αν είχατε για χρόνια έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής, μερικές αλλαγές στην καθημερινότητά σας μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά το λιπιδαιμικό σας προφίλ.

Για παράδειγμα:

Καταναλώστε τρόφιμα εμπλουτισμένα με φυτοστερόλες, που κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωσή τους σε ποσότητα 2-3 γρ. την ημέρα μπορεί να μειώσει την «κακή» LDL χοληστερόλη έως και 10%. Για να πετύχετε αυτή την πρόσληψη, θα πρέπει να αναζητήσετε τρόφιμα εμπλουτισμένα με φυτοστερόλες, όπως προϊόντα επάλειψης, ροφήματα γιαουρτιού, επιδόρπια γιαουρτιού και προϊόντα με γάλα. Έτσι, αντί να καταναλώσετε 1,7 κιλά φιστίκια (με τις αντίστοιχες θερμίδες), προσλαμβάνετε μία μερίδα μόνο ροφήματος γιαουρτιού που δίνει την ποσότητα των 2 γρ.

Επιλέξτε φυτικά λιπαρά. Αντί για τα κορεσμένα λιπαρά που βρίσκονται στο κόκκινο κρέας, το αγελαδινό βούτυρο και τα πλήρη γαλακτοκομικά, τα οποία αυξάνουν την ολική χοληστερίνη στο αίμα, προτιμήστε τις άπαχες εκδοχές τους, όπως γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά, άπαχο μοσχαρίσιο κρέας ή ακόμη και φυτικές πηγές λιπαρών όπως το ελαιόλαδο, η μαλακή φυτική μαργαρίνη, το αβοκάντο, οι ξηροί καρποί. Η αντικατάσταση των κορεσμένων λιπαρών από ζωικά προϊόντα μεφυτικά λιπαρά μπορεί να μειώσει κατά 6% την κακή χοληστερόλη σας.

Αποφύγετε τα trans λιπαρά. Τα trans λιπαρά οξέα βρίσκονται στα τηγανισμένα τρόφιμα και στις επεξεργασμένες τροφές, όπως τα κρουασάν, τα πατατάκια κ.ά. Γενικά, αν εξετάσετε τις διατροφικές πληροφορίες στο πίσω μέρος των συσκευασιών και δείτε τη φράση μερικώς υδρογονωμένα λίπη στα συστατικά, καλό θα ήταν να αποφύγετε να τα προσθέσετε στο καλάθι σας.

Επιλέξτε διαλυτές φυτικές ίνες. Στα τρόφιμα όπως η βρώμη, οι διαλυτές φυτικές ίνες, δημιουργούν μέσα στο έντερο ένα είδος ζελατίνης, που εμποδίζει την απορρόφηση της χοληστερόλης και άλλων λιπαρών μορίων από το έντερο. Πρόκειται για τη δράση των β-γλυκάνων όπως λέγονται αλλιώς οι συγκεκριμένες φυτικές ίνες που μπορούν ναμειώσουν την LDL χοληστερόλη κατά 6%. 

2. Μείωση σωματικού βάρους: Σε περίπτωση όπου το σωματικό βάρος είναι αυξημένο, μια μείωση της τάξης του 5-10% επί του αρχικού βάρους θα συνέβαλε θετικά στη μείωση των τιμών της χοληστερίνης μειώνοντας μάλιστα κατά 5% τις τιμές της «κακής» LDL χοληστερίνης. Ακολουθήστε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, καταναλώνοντας μικρά και συχνά γεύματα και προσαρμόζοντας τις ποσότητες φαγητού στις ανάγκες σας.

3. Ασκηθείτε τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας: Μπορείτε να κρατήσετε έναημερολόγιο άσκησης, όπου θα σημειώνετε τη διάρκεια και τη συχνότητά της. Οποιαδήποτε μορφή άσκησης είναι ωφέλιμη για εσάς. Το να χρησιμοποιήσετε τις σκάλες για να πάτε στη δουλειά σας αντί για το ασανσέρ ή να αφήσετε το αυτοκίνητο μερικά μέτρα μακριά από τον χώρο εργασίας σας θα ήταν μια πολύ καλή αρχή! Οι πιο κινητοποιημένοι, μπορείτε να βρείτε και βηματομετρητές, εξαρτήματα που μετρούν τον αριθμό των βημάτων σας ημερησίως! Διασκεδάστε το μπορεί να μειώσετε την χοληστερόλη σας κατά 2-4% ταυτόχρονα!

4. Μειώστε το στρες της καθημερινότητας: Απλό να το λέει κανείς και δύσκολο να το πράττει. Από την άλλη όμως μπορείτε να ξεκινήσετε με απλά μικρά βήματα όπως για παράδειγμα να βάλετε στόχο 10 λεπτά την ημέρα να αφιερώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας κάνοντας πράγματα που τα απολαμβάνετε και σας χαλαρώνουν ενδεχομένως (π.χ. ένα ζεστό μπάνιο).
5. Μειώστε το κάπνισμα: Τα μηνύματα είναι ποικίλα και από παντού για την επίπτωση που έχει το κάπνισμα με την υγεία. Εσείς τι περιμένετε, για να πάρετε την απόφαση

O.T

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου


Tο ΄΄Πολύδροσος Παρνασσού΄΄ δημοσιεύει τα σχόλια των αναγνωστών του. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι βγάζουμε τα απωθημένα μας ανώνυμα και τα φορτώνουμε στη πλάτη του διαχειριστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια ΔΕΝ δημοσιεύονται στην ιστοσελίδα μας.Σε επώνυμα σχόλια η δημοσιεύματα απαντήσεις ή σχολιασμοί δημοσιεύονται μόνο τα επώνυμα.